Sudah tidak asing lagi di zaman sekarang orang semua berlomba-lomba untuk semakin meningkatkan kualitas hidupnya. Bukan hanya gaya hidup bukan hanya semakin modern tetapi juga semakin sehat.
Beragam cara dilakukan agar tubuh selalu sehat dan fit, apalagi untuk yang sudah berumur tidak muda lagi. Eits…. tidak perlu mahal dan jauh-jauh pergi ke luar negeri hanya untuk hidup sehat. Sebelum semuanya terlambat dan mengharuskan bolak balik ke rumah sakit, tidak ada salahnya untuk meningkatkan kesehatan serta daya tahan tubuh dengan 5 tanaman yang biasa dijadikan bahan makanan ini.
Berikut 5 tanaman yang biasa dijadikan bahan makanan atau obat.
- Jahe (Zingiber officinale)
Jahe terkenal sebagai tanaman herbal yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Jahe membantu meredakan gangguan pencernaan, mengurangi mual (termasuk mual akibat kehamilan atau kemoterapi), dan meredakan nyeri otot serta persendian.
Cara Pengolahan:
Teh Jahe: Rebus beberapa iris jahe segar dalam air selama 10-15 menit. Tambahkan madu atau lemon untuk rasa.
Tambahan pada Masakan: Parut atau cincang jahe segar untuk menambah rasa dan manfaat kesehatan pada sup, tumisan, atau saus.
- Kunyit (Curcuma longa)
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa aktif dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Kunyit bermanfaat untuk kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, dan meredakan gejala artritis. Selain itu, kunyit juga dapat membantu memperbaiki pencernaan dan meningkatkan sistem imun.
Cara Pengolahan:
Golden Milk: Campurkan 1 sendok teh bubuk kunyit ke dalam susu hangat bersama lada hitam (untuk meningkatkan penyerapan kurkumin), madu, dan jahe.
Tambahan pada Masakan: Gunakan kunyit segar atau bubuk sebagai bumbu kari, sup, atau nasi kuning.
- Daun Sirih (Piper betle)
Daun sirih memiliki sifat antiseptik, antimikroba, dan anti-inflamasi. Daun ini sering digunakan untuk menjaga kesehatan mulut, mengatasi bau badan, serta mengobati luka ringan dan infeksi kulit.
Cara Pengolahan:
Obat Kumur Alami: Rebus beberapa daun sirih dalam air, saring, dan gunakan air rebusan sebagai obat kumur untuk menjaga kesehatan mulut.
Minuman Herbal: Rebus daun sirih dengan jahe dan gula merah untuk membuat minuman hangat yang baik untuk pencernaan.
- Lidah Buaya (Aloe vera)
Lidah buaya dikenal karena sifatnya yang melembapkan, menenangkan kulit, dan membantu penyembuhan luka. Ketika dikonsumsi, lidah buaya dapat membantu mengatasi sembelit, menurunkan kadar gula darah, dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Cara Pengolahan:
Minuman Lidah Buaya: Kupas kulit lidah buaya, ambil gelnya, dan rendam untuk menghilangkan lendir. Blender gel dengan air, madu, atau jus lemon untuk membuat minuman segar.
Campuran Makanan: Tambahkan potongan kecil gel lidah buaya ke salad atau smoothie.
- Daun Moringa (Moringa oleifera)
Daun Moringa biasa kita kenal sebagai Daun Kelor kaya akan vitamin A, C, kalsium, dan zat besi. Tanaman ini dapat membantu meningkatkan energi, mendukung kesehatan tulang, serta memperbaiki kadar gula darah dan tekanan darah.
Cara Pengolahan:
Teh Daun Kelor: Keringkan daun kelor, seduh seperti teh, dan tambahkan madu jika diperlukan.
Sayur Kelor: Tumis daun kelor atau tambahkan ke dalam sup untuk meningkatkan kandungan nutrisinya.
Semua bahan tanaman ini mudah ditemukan dan memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan. Dengan cara pengolahan yang sederhana, kita dapat memaksimalkan manfaat dari tanaman-tanaman ini untuk menjaga kesehatan tubuh secara alami.
Punya tips atau kalian tahu jenis tanaman lain yang punya khasiat ajaib lainnya?
Teman-teman juga bisa mengirimkan artikel tips dan trik agar dapat kami masukan kedalam blog ini, jangan lupa sertakan link medsos kalian agar pengunjung lainnnya dapat mengenal kalian juga.
Share dan bagikan tips ini ke teman-teman lainnya yah.